Le principal problème du diabète de type 2 est l'obésité. Si vous avez un surpoids, le fait de maigrir vous fera gagner des années dans l'évolution de votre diabète et vous permettant souvent d'éviter la nécessité de vous traiter par l'insuline.

Le calcul est simple : il vous faut diviser votre poids (en kg) par votre taille (en metres) au carré. C'est ce qu'on appelle l'index de masse corporelle (IMC) ou " body mass index " en anglais (BMI).

Exemple :
vous mesurez 1 m.70 et vous pesez 67 kg. Votre IMC est de 67 : (1,7 x 1,7) = 23,18 Et alors ? Eh bien les tables internationales estiment qu'au delà de 25 vous êtes en surpoids et au delà de 30 vous êtes obèse.

Ce n'est plus un problème d'esthétique mais un problème de santé.

Il n'y a pas de méthode miracle ni de régime miracle et encore moins de médicament miracle.

Le traitement de l'obésité repose sur deux éléments:

- l'exercice physique (voir fig : tout est bon si c'est fait tous les jours).

- le régime restrictif : l'objectif est de compléter la perte calorique due à l'exercice physique en diminuant l'apport journalier. Sachez que Ikg de graisse = 9.000 cal. Pour perdre 1 kg en 10 jours il faut un déficit de 900 calories par jour soit 450 Kcal./j. en moins dans l'alimentation et 450 Kcal/j. par l'exercice physique.