Aujourd’hui en France, le diabète fait partie des maladies les plus dangereuses.  De ce fait, son taux de croissance est en forte hausse dans le pays. Par ailleurs, il n’existe pas de remède à cette maladie. Néanmoins, il est possible de contrôler régulièrement sa glycémie afin d’éviter de contracter la maladie. Principalement à partir de ce que nous mangeons. Il existe donc quelques astuces que nous pouvons faire, pour réguler notre  glycémie.

Réguler sa glycémie, comment s'y prendre?

Quelques astuces pour réguler sa glycémie. 

En effet, il est important de signaler que, ce qui fait monter en puissance notre taux de glycémie dans le sang est notre forte consommation de sucre. Pour ce faire, la première des choses à faire est de diminuer notre alimentation en sucre. Principalement lorsque nous prenons notre petit déjeuner. Car, c’est le repas de la journée le plus sucré que nous consommons.  Par exemple échanger la confiture par un œuf ou encore du lait ou un jus de fruit par un fruit. Par ailleurs, le petit déjeuner à la française est essentiellement composé d’aliments sucrés.  En plus de cela,  la consommation des féculents durant les repas est une bonne solution pour réguler notre glycémie. IL est donc judicieux d’accompagner  nos plats ( poissons, Poulets, Viande) par les légumes.

Deslors, cela ne signifie pas que nous ne consommerons pas de desserts. Mais, privilégiez des gâteaux et les tartes fait maison. Ainsi; nous contrôlons mieux notre sucre à la maison. Il est d’autant plus important de limiter notre consommation en matière grasse. Une belle astuce est de varier quotidiennement les repas afin de les garder toujours équilibré. S’assurer un bon régime alimentaire est une solution efficace pour réguler sa glycémie et maintenir notre santé stable. Il est donc d’autant plus important de rallier le plaisir au contrôle alimentaire. ET vous, comment cous y prenez pour réguler votre glycémie?